Рецепты

Простые блюда для регулярного питания

Рецепты сгруппированы по сценариям: сезонные блюда, диетические варианты, питание для активного образа жизни и идеи для праздников.

Праздничные рецептыСезонные блюдаБлюда для активного образа жизниДиетические рецепты
Подборка

Новые рецепты

≈ 45 ккал Сорбет «Летняя прохлада» — малина, клубника, мята, стевия Сочетает в себе натуральный вкус ягод, свежесть мяты и минимум калорий. ≈ 175 ккал Безглютеновый омлет с грибами и шпинатом на пару Это блюдо сочетает нежный вкус, минимум калорий и максимум пользы: яйца дают белок, грибы и шпинат обогащают витаминами, а способ приготовления сохраняет все питательные вещества. ≈ 280 ккал Рулетики из баклажанов с ореховой начинкой Блюдо идеально подходит для летнего меню, фуршета или семейного ужина. Простой в приготовлении, оно неизменно вызывает восторг у гостей. ≈ 260 ккал Протеиновая запеканка из творога с овсяными хлопьями Сытный, но лёгкий завтрак, который зарядит энергией. Этот десерт станет отличным выбором для утреннего меню, полдника или лёгкого ужина. ≈ 520 ккал Лосось «Праздничное золото» — запечённый с лимонно-чесночным маслом Решает проблему поиска праздничного блюда, которое одновременно изысканно, быстро готовится и не перегружает желудок. ≈ 100 ккал Диетический крем-суп из тыквы с куркумой Рецепт прост, не требует сложных ингредиентов и подходит для завтрака, обеда или ужина. ≈ 210 ккал Кабачковые оладьи с мятным йогуртовым соусом Нежные, хрустящие оладьи в сочетании с ароматной заправкой покорят даже тех, кто не любит овощи. ≈ 160 ккал Смузи с черникой, кокосовым йогуртом и корицей — рецепт для здорового завтрака Подходит для диетического меню, детского питания и приверженцев здорового образа жизни. ≈ 120 ккал Мусс «Нежный сюрприз» — банан, обезжиренный творог, ванилин Данное блюдо решает проблему поиска лёгкого, полезного десерта, который можно подать на завтрак, к чаю или взять с собой. ≈ 200 ккал Фруктово-ягодный смузи с овсяными хлопьями и йогуртом: заряд витаминов за 5 минут Этот напиток насытит витаминами, клетчаткой и белком, подарит заряд энергии и не займёт много времени. Подходит для диетического меню, спортивного рациона и просто здорового перекуса. ≈ 90 ккал Салат «Летний бриз» с огурцами, редисом и зеленью Не перегружает организм и дарит заряд свежести. ≈ 420 ккал Рисовая каша с овощами, тофу и кунжутом — сытный и полезный завтрак Подходит для вегетарианцев, сторонников здорового питания и тех, кто ищет лёгкий, но питательный приём пищи.