Рецепты
Простые блюда для регулярного питания
Рецепты сгруппированы по сценариям: сезонные блюда, диетические варианты, питание для активного образа жизни и идеи для праздников.
Подборка
Новые рецепты
≈ 440 ккал
Смузи-боул «Фруктовая феерия» — с ягодами, гранолой и кокосовым молоком
Яркий смузи-боул с кисло-сладкими ягодами, нежной банановой основой, хрустящей гранолой и полезными семенами чиа — это завтрак, который заряжает энергией и радует глаз.
≈ 145 ккал
Рулетики из курицы «Здоровый праздник» — на пару с морковью и чесноком
Сочные рулетики из куриной грудки с морковью и чесноком, приготовленные на пару, — это диетическое блюдо, которое не стыдно поставить на праздничный стол. Мясо получается нежным, а начинка — ароматной.
≈ 90 ккал
Тарталетки «Яркие акценты» — с хумусом, овощами и гранатом
Яркие, хрустящие тарталетки с хумусом, сладким перцем, огурцом и гранатовыми зёрнами — это закуска, которая украсит любой стол и удивит гостей сочетанием текстур.
≈ 260 ккал
Суп-пюре «Осенний вальс» — тыква, имбирь, сливки из кокосового молока
Создаёт атмосферу уюта с помощью ярких осенних ингредиентов. Подходит для диетического питания (низкокалорийный, но питательный), готовится быстро и просто.
≈ 100 ккал
Десерт «Ягодный поцелуй» — желе из малины и клубники с мятой
Сочное желе из малины и клубники с нотками мяты — это лёгкий, яркий и совершенно не приторный десерт. Он тает во рту, освежает и радует глаз.
≈ 280 ккал
Борщ с говядиной и черносливом: классический рецепт с изюминкой
Борщ — визитная карточка русской кухни, а добавление чернослива превращает его в уникальное блюдо с глубоким, слегка сладковатым оттенком.
≈ 210 ккал
Творожный десерт с семенами льна и мёдом — лёгкий и питательный перекус
Десерт, который одновременно полезен, прост в приготовлении и не содержит много сахара.
≈ 130 ккал
Салат «Царская диета» — свежесть яблока и нежность крабовых палочек в йогуртовой заправке
Идеально сочетает хрустящее яблоко, нежные крабовые палочки и освежающую йогуртовую заправку.
≈ 310 ккал
Сборная мясная солянка — классический рецепт
Король русских супов, символ сытной, душевной кухни. Этот густой, насыщенный суп с множеством видов мяса, солёными огурцами, маслинами и пряной заправкой покоряет с первого ложки.
≈ 335 ккал
Протеиновые блинчики на миндальном молоке с ягодным топингом — здоровый завтрак с ярким вкусом
Сбалансированный завтрак, который не требует сложных ингредиентов, но при этом радует вкусом и пользой.
≈ 190 ккал
Перцы «Солнечное настроение» — фаршированные фетой, запечённые с базиликом
Яркий внешний вид, простота приготовления, лёгкость и польза.
≈ 270 ккал
Лёгкий салат с аспарагусом, авокадо и лимонной заправкой
Хрустящая спаржа, кремовая текстура авокадо и яркая кислинка лимона создают гармоничное сочетание. Этот салат идеально подходит для летнего меню, диетического питания и просто для разнообразия повседневного рациона.