Рецепты
Простые блюда для регулярного питания
Рецепты сгруппированы по сценариям: сезонные блюда, диетические варианты, питание для активного образа жизни и идеи для праздников.
Подборка
Новые рецепты
≈ 260 ккал
Суп-пюре «Осенний вальс» — тыква, имбирь, сливки из кокосового молока
Создаёт атмосферу уюта с помощью ярких осенних ингредиентов. Подходит для диетического питания (низкокалорийный, но питательный), готовится быстро и просто.
≈ 280 ккал
Борщ с говядиной и черносливом: классический рецепт с изюминкой
Борщ — визитная карточка русской кухни, а добавление чернослива превращает его в уникальное блюдо с глубоким, слегка сладковатым оттенком.
≈ 210 ккал
Творожный десерт с семенами льна и мёдом — лёгкий и питательный перекус
Десерт, который одновременно полезен, прост в приготовлении и не содержит много сахара.
≈ 130 ккал
Салат «Царская диета» — свежесть яблока и нежность крабовых палочек в йогуртовой заправке
Идеально сочетает хрустящее яблоко, нежные крабовые палочки и освежающую йогуртовую заправку.
≈ 310 ккал
Сборная мясная солянка — классический рецепт
Король русских супов, символ сытной, душевной кухни. Этот густой, насыщенный суп с множеством видов мяса, солёными огурцами, маслинами и пряной заправкой покоряет с первого ложки.
≈ 335 ккал
Протеиновые блинчики на миндальном молоке с ягодным топингом — здоровый завтрак с ярким вкусом
Сбалансированный завтрак, который не требует сложных ингредиентов, но при этом радует вкусом и пользой.
≈ 190 ккал
Перцы «Солнечное настроение» — фаршированные фетой, запечённые с базиликом
Яркий внешний вид, простота приготовления, лёгкость и польза.
≈ 270 ккал
Лёгкий салат с аспарагусом, авокадо и лимонной заправкой
Хрустящая спаржа, кремовая текстура авокадо и яркая кислинка лимона создают гармоничное сочетание. Этот салат идеально подходит для летнего меню, диетического питания и просто для разнообразия повседневного рациона.
≈ 600 ккал
Боул с киноа, креветками, манго и кунжутным соусом — яркий и питательный обед за 20 минут
Объединяет свежесть фруктов, пользу киноа и нежность морепродуктов — ваш идеальный выбор!
≈ 70 ккал
Закуска «Яркие акценты» — мини-рулетики из цукини с творожным сыром и зеленью
Простая красивая закуска которая не требует сложных ингредиентов.
≈ 290 ккал
Омлет с молодыми побегами спаржи и шпинатом
Это блюдо сочетает нежную яичную основу, свежесть зелени и хрустящую текстуру спаржи. Оно быстро готовится, подходит для диетического меню и порадует даже тех, кто устал от традиционных завтраков.
≈ 350 ккал
Тост с авокадо, яйцом и слабосолёным лососем — завтрак миллионеров за 15 минут
Насыщает без тяжести, готовится за 15 минут, выглядит эффектно, подходит для здорового рациона.