Блог · Развенчивание мифов
Разбираем популярные мифы о питании спокойно и по фактам
Материалы о спорных утверждениях, громких обещаниях, диетах и ошибках, которые мешают выстроить нормальный рацион.
Подкатегория
Развенчивание мифов
6 минут чтения
Миф о том, что завтрак — самый важный приём пищи
Действительно ли пропуск утреннего приёма пищи ведёт к замедлению метаболизма и набору веса?
6 минут чтения
Голодание для очищения: научный разбор мифа
Действительно ли отказ от еды помогает избавиться от вредных веществ?
6 минут чтения
Миф о том, что все пищевые добавки вредны
Правда ли все добавки опасны? Или это распространённый миф?
6 минут чтения
Белковая диета: правда ли она безопасна для почек?
Белковые диеты популярны для похудения и наращивания мышц, но часто звучат предупреждения.
6 минут чтения
Протеин в порошке: необходим ли для роста мышц?
Можно ли обойтись обычной пищей?
7 минут чтения
Соль: вызывает ли отёки? Научный разбор
Миф о том, что соль вызывает отёки, прочно укоренился в общественном сознании.
7 минут чтения
Молочные продукты и кальций: миф об обезжиренных вариантах
Многие выбирают обезжиренные молочные продукты, полагая, что они полезнее для фигуры и лучше усваивают кальций.
7 минут чтения
Фруктоза: натуральный сахар или скрытый враг метаболизма?
Последние исследования ставят под сомнение её безопасность.
8 минут чтения
Красное мясо: правда ли оно однозначно вредно?
Одни эксперты называют его источником ценных нутриентов, другие — фактором риска для здоровья.
7 минут чтения
Кето-диета: панацея для похудения или рискованный эксперимент?
Одна из самых обсуждаемых методик похудения.
6 минут чтения
Кофеин: вреден или полезен для здоровья?
Его добавляют в кофе, чай, энергетики, шоколад, но мнения о его влиянии на здоровье расходятся.