Блог

Материалы о питании и привычках

Подборка полезных записей от базовой науки и планирования рациона до активности, сезонных продуктов и разбора популярных мифов.

Основы и наукаПланирование и привычкиОбраз жизни и активностьРазвенчивание мифовПродукты и сезоны
Рекомендуем начать

Последние публикации

6 минут чтения Миф о том, что завтрак — самый важный приём пищи Действительно ли пропуск утреннего приёма пищи ведёт к замедлению метаболизма и набору веса? 6 минут чтения Голодание для очищения: научный разбор мифа Действительно ли отказ от еды помогает избавиться от вредных веществ? 6 минут чтения Миф о том, что все пищевые добавки вредны Правда ли все добавки опасны? Или это распространённый миф? 6 минут чтения Белковая диета: правда ли она безопасна для почек? Белковые диеты популярны для похудения и наращивания мышц, но часто звучат предупреждения. 7 минут чтения Как приучить ребёнка к здоровому питанию: практические советы для родителей Разберём как мягко и эффективно приучить малыша к овощам, фруктам и другим полезным продуктам, не вызывая стресса и конфликтов за столом. 7 минут чтения Витамины: классификация, функции и суточная потребность Витамины — незаменимые вещества, без которых невозможна нормальная работа организма. Они не дают энергию напрямую, но регулируют обмен веществ, укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье. 6 минут чтения Протеин в порошке: необходим ли для роста мышц? Можно ли обойтись обычной пищей? 10 минут чтения Как организовать здоровое питание для всей семьи: меню, советы и рецепты Здоровое питание — это не временная диета, а образ жизни, который влияет на самочувствие, активность и даже настроение всех членов семьи. 6 минут чтения Антиоксиданты: биохимическая роль и пищевые источники Антиоксиданты — вещества, о которых часто говорят в контексте здорового питания, но мало кто понимает, как они работают и почему важны. 7 минут чтения Соль: вызывает ли отёки? Научный разбор Миф о том, что соль вызывает отёки, прочно укоренился в общественном сознании. 6 минут чтения Стресс и переедание: как разорвать порочный круг Замкнутый круг: стресс → переедание → чувство вины → ещё больший стресс → снова переедание.